💡健康小知識
🥬人體是如何吸收營養的呢？
這個簡單的過程包括五個部分：
1. 咀嚼，口腔分泌酶😋
2. 在胃中攪拌與胃酸（胃液）混合
3. 接觸並由小腸吸收——小腸是營養吸收中心
4. 進入血液
5. 蛋白質載體將營養素輸送到細胞中
💡3個保持健康營養吸收的提示
1️⃣ 用益生菌強化有益菌的比例
（腸道微生物群成員可以幫助您維護消化系統）
2️⃣ 選擇健康的脂肪
（選擇植物來源的健康脂肪，避免飽和脂肪或反式脂肪）
3️⃣ 提供充足的營養供您的身體吸收
（制定目標多吃各種水果和蔬菜可提高您日常攝入的維生素。您可以從吃不同顏色的食物開始）
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